WorryTime por ReachOut: Aplicativo de Gerenciamento de Ansiedade e Preocupação
O WorryTime, desenvolvido pela ReachOut, é um aplicativo gratuito para iPhone projetado para ajudar a gerenciar sintomas de ansiedade, preocupação e ruminação. O aplicativo tem como objetivo interromper padrões de pensamento repetitivos, permitindo aos usuários reservar um tempo específico a cada dia para suas preocupações, reduzindo o impacto na vida diária. Os usuários podem designar um horário, local e duração para lidar com suas preocupações, possibilitando lidar com elas uma vez ao dia, em vez de carregá-las constantemente.
Desenvolvido em consulta com o Centro de Intervenções Clínicas, o WorryTime incorpora técnicas cognitivo-comportamentais para ajudar indivíduos com ansiedade e estresse. Os usuários podem adicionar preocupações à medida que surgem, revisá-las durante seu WorryTime designado e descartar aquelas que não são mais relevantes. Este aplicativo capacita os usuários a gerenciar sintomas de ansiedade, preocupação e ruminação de forma eficaz.
